Aerial YOGA

 

エアリアルヨガ♪

 

クラスが始まる前の一コマ。

 

その日のクラスの構成を確認したり、自分の練習したり、

そして、必ず、少〜し寝ています!

念のため、アラームをセットして(笑)

 

普段、お昼寝はしないのですが(夜、眠れない気がして)、

ハンモックで目を閉じるのは、心地よくて大好きです。

10分くらいの休息ですが、1時間くらい寝た気分です。

 

クラスの最後にシャバーサナ(目を閉じて休息)しますが、

夜のクラスでは、スヤスヤ眠られている方が多いですね。

 

Aerial YOGAは、アンチエイジング効果があります。

逆さまになる事で、血液の循環が良くなります。

浮腫みの軽減も期待できます。

 

そして、何より逆さまになる事が楽しいです。

今年も、逆さになりましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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