私の練習。
月に２〜３日はクラスがない日があります。
それ以外は、どこかしらでクラスをしています。
ただ、それは、クラスを進行するのであって、
私はYOGAしているという実感はありません。
こんなポーズしますよ〜という意味で、
マットの上でポーズはしますが、
常に話し続け、みなさんの動きを横目でチェック、
次にする事を頭の片隅で確認しています。
忙しい60分です。
じゃ、私のYOGAの練習はと言うと、
毎日、太陽礼拝を5回、真剣にする。
後、練習中のポーズを練習する。
（常に２〜3個あります）
月に1回は、YOGAを受ける。
マットで行う練習は、時間にすると意外と少ないですね。
ただ、マットの上での練習だけが、YOGAではありません。
むしろ、マットの外でのYOGAの方が大切かも。
生活の中でYOGAを意識する、ぜひ、実践して欲しいです。
例えば、呼吸に意識する。
朝、5分、心を落ち着かせて、ただそこに居る（瞑想）。
今日1日は、否定的な言葉を使わない。
全てに感謝の気持ちを持って接する。
それこそが、YOGA。
マットの上でなければYOGAが出来ない訳ではありません。
今年のクラスでは、そんな事をお伝えしたいなぁと思います。
No YOGA , No Life ♡
