Aerial YOGAについて②

 

Benefitについてお話します。

 

何だか楽しそう、

話題になっているからしてみたい、

もちろん、その理由で始められてOKです!

(私もそうでしたし)

でも、Benefitを知ったうえで実践して頂きくと、より効果があると思います。

 

Aerial YOGA は、アメリカ ニューヨークで始められました。

アメリカでは、少しずつスタジオが増えつつあり、人気も高まっているようです。

日本は、この1年くらいテレビで雑誌で取り上げられるようになりましたが、

都内でもスタジオは数えられる程度、地方では、まだまだといった感じです。

 

フロアのYOGA と違って、上級者向けに思われがちですが、

そんな事はありません。

実際にトレーニングを受けてみて、

確かにアクロバティックな高度なポーズもあります。

でも、私自身が、そんなにアクロバティックなポーズをしたい訳ではないので、

まずは、スローな感じで始めます。

 

ハンモックを使うことで

・背骨を伸ばす → 穏やかな牽引力で背骨と関節の圧力を除く

・脊柱の椎間板のストレッチ

・血液の循環を良くする

・リンパ腺機能を活性化する

・コア(中心部)を強くする

・空中での身体の隅々までの感覚を向上させる

・運動感覚の意識を向上させる

・バランスと機敏さを整える

・柔軟性と関節の可動域を広げる

・脳からの神経伝達系の解放(受容器官を活性化)

・小脳の機能の向上(運動機能を司る)

・神経筋肉の適応性の向上

・ホルモンへの刺激

・恐怖に立ち向かうことによる自己啓発の向上

・筋膜を緩める

 

どうです、活字にすると、少し難しく感じますが、

意識が高いYogi & Yogini は、興味深い内容でしょう。

私のお気に入りは、最後の筋膜を緩める。

最近、「筋膜リリース」という言葉をよく耳にしますよね。

実際に筋膜リリースのマッサージを受けるとなると、

かなりの金額になります(松山で施術してくれるサロンあるのかな?)。

その「筋膜リリース」の効果が、Aerial YOGA にあるとの事です。

 

これって、すごいです!!

嬉しいBenefitです。

Aerial YOGA は、アンチエイジングに良いんです。

 

楽しみです~

 

 

 

 

 

 

 

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